मानसिक तनाव
मनुष्य को अपने जीवन में कई कारणों से मानसिक तनाव उत्पन्न होता है। किसी कार्य में सफलता न मिलने, अपने परिवार के बारे में सोचने, रोग उत्पन्न होने और किसी अन्य कारणों से दु:खी रहने से चिन्ता अर्थात मानसिक तनाव हो सकता है। चिन्ता का मूल कारण आत्मविश्वास की कमी और अपने आप पर विश्वास न होना है। जब किसी व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी हो जाती है तो मानसिक तनाव उत्पन्न होता है। जीवन में किसी भी चीज की कमी के कारण मनुष्य में मानसिक तनाव उत्पन्न हो सकता है।परिचय:
1. दालचीनी : दालचीनी को पानी के साथ पीसकर माथे पर लेप करने से सिर दर्द और तनाव दूर होता है।2. चमेली : चमेली मानसिक तनाव (डिप्रेशन) की गुणकारी औषधि होती है।
3. मेंहदी : यदि कोई बहुत ही कमजोर व्यक्ति मानसिक तनाव से ग्रस्त होता है तो उसे मेंहदी के फूलों को सुंघाना चाहिए और पीसकर माथे पर लेप करना चाहिए।
4. रीठा : रीठे के फल को 1 से 2 कालीमिर्च के साथ घिसकर नाक में 4 से 5 बूंद टपकाने से आधे सिर का दर्द खत्म होता है।
5. जमालगोटा : सिर के बाल मुड़वाकर 3 चम्मच जैतून के तेल में एक चम्मच जमालगोटा का तेल मिलाकर मालिश करने से मानसिक तनाव दूर होता है।
6. हरी दूब : शरीर में ज्यादा गर्मी व जलन मालूम होने पर हरी दूब का रस निकालकर पूरे शरीर पर लगाने से आराम मिलता है।
7. चुकन्दर : चुकन्दर का रस प्रतिदिन पीने और सलाद खाने से मानसिक कमजोरी दूर होती है और स्मरण शक्ति बढ़ती है।
8. कलौंजी : एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच कलौंजी का तेल डालकर रात को सोते समय पीने से स्नायविक व मानसिक तनाव दूर होता है।
9. बकायन : बकायन के फूलों का लेप बनाकर लगाने से मस्तिष्क की खुजली दूर होती है।
10. एरण्ड : एरण्ड की जड़ को भांगरे के रस में घिसकर सूंघने से छींक आकर मस्तक का दर्द दूर होता है।
11. गाजर : लगभग 250 मिलीलीटर गाजर का रस प्रतिदिन पीने से मानसिक तनाव दूर होता है। आफिसों में काम करने वाले स्त्री-पुरुषों, परीक्षा की तैयारी करने वाले छात्रों और दूसरे मानसिक कार्य करने वालों को गाजर का रस पीना लाभकारी होता है।